Ruch to zdrowie. Najlepiej na świeżym powietrzu, jeśli nie
można to w domu. Staram się jak najczęściej zaczynać dzień takim krótkim
zestawem na 10 minut. Każde ćwiczenie powtórzyć 10 razy, całą serię 3 razy. Jeśli
poranki zbyt szalone - każda inna pora dnia jest dobra.
Tak oto... zmagałam się ze sobą
w sobotę rano. Całość zakończyłam biegiem - ale wiadomo - sobota, to i więcej
czasu do dyspozycji ;-) Energia na resztę dnia zapewniona!!
Ćwiczenia polecane przez super instruktorkę - Dominikę, o której
więcej niebawem.
Dobrego tygodnia Wszystkim!!!
poufne: ćwiczę i czekam na dobre rezultaty, zachęcam ;-)
Wypady tylny i boczny
Pompki klasyczne i tylne, na ławce
| |||||
Muszę znaleść takie powalone drzewo i zacznę te pompki :)
OdpowiedzUsuńWarto ;-)
UsuńKrzesło wystarczy, zwykła ławka, czy nawet tak po prostu z podłogi. Ćwiczymy tu przedramiona. Ale to nie moja działka, tylko Dominiki. Za niedługo nam podpowie!:-)
Beata jestes niesamowita!!!! Super zdjecia. Pupe musisz miec troche blizej lawki na ostatnim zdjeciu:)
OdpowiedzUsuńHa!!! I to jest mieć osobistego trenera! Zawsze doradzi, coś poprawi, zmieni. I Nie nie ma, że boli!!! ...a często wlaśnie boli!! Ale to na zdrowie!!!
OdpowiedzUsuń