Jabłka, jabłka, jabłka...

Ummm... pycha....

Kasza manna, zapiekane jabłka, cynamon, miód, wiórki kokosowe i masło orzechowe - jesienne śniadanko (było przepyszne).... w sam raz dla biegaczy i tych co na roztrenowaniu ;) jesienną porą...

 

Jabłka są bogate w witaminę C, błonnik i potas. Poprawiają wygląd skóry, dostarczając jej niezbędnych składników odżywczych. Witamina C bierze udział w produkcji kolagenu - białka, które jest ważnym  budulcem skóry, odpowiedzialnym za jej sprężystość. Duże jabłko zawiera 10,3 milligramów witaminy C, co pokrywa około 15% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Miedź wspomaga produkcję melaniny, brązowo - czarnego pigmentu, który jest naturalną ochroną przed słońcem. Duże jabłko dostarcza około 7% dziennego zapotrzebowania na ten minerał. Jedno jabłko dostarcza również około 4% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, która wspomaga dojrzewanie młodej skóry. (Linus Pauling Institute)

Angielskie powiedzenie: One apple a day keeps a doctor away - Jabłko na dzień znaczy lekarz bez pracy, w wielkim skrócie oddaje właściwości zdrowotne tych owoców. 

Warto pamiętać o naturalnym occie jabłkowym, który jest nieoceniony dla skóry z trądzikiem. Może być używany zewnętrznie jako tonik, lub wewnętrznie:  trzy łyżeczki octu jabłkowego rozcieńczone w szklance wody, to świetny napój na każdę porę roku, a zalety jak następują:

  rozjaśnienie i oczyszczenie skóry

  detox organizmu

  regulacja wagi

  wspomaganie trawienia