Od dzisiaj!

Nie od jutra, nie od nowego roku, a od dzisiaj!!! Wyprzedźmy noworoczne postanowienia i jedno z nich wprowadźmy w życie dziś ;-)

Zadbam o zdrowie.

Oto krótki przepis:

• Budzę się wcześniej 10 minut, by świadomie zacząć dzień (ja przeznaczę ten czas na modlitwę)
• Jem jak najwięcej zielonych warzyw na codzień
• Ograniczam do minimum przetworzoną żywność
• Piję co najmniej 2 litry wody
• Poświęcam dziennie 10 minut na ćwiczenia
• Pielęgnuję kontakty z najbliższymi
• Skupiam się na tym, co pozytywne

Do tego dorzucę dwa pomysły na szybkie odmłodzenie, by nie przestraszyć Młodego Roku 2014 :-) 

1. Przed prysznicem wyszczotkuj na sucho skórę swojego ciała - około 5 minut, to pobudzi krążenie krwi i rozbije nagromadzone cząsteczki tłuszczu.

2. By w miarę szybko rozjaśnić skórę twarzy polecam na śniadania lub przekąski takiego oto super szejka:
Składniki

• kubek mleka (ja używam migdałowe)
• łyżeczkę protein (białka) - zawiera kolagen tak ważny dla skóry
• garść mrożonych jagód - antyutleniacze
• łyżeczkę nasion chia - omega3
• 1/4 awocado - witamina E
• garść szpinaku, jarmużu albo pół łyżeczki spiruliny - beta karoten

Przygotowanie

Zmiksować wszystkie składniki przez około 10 sekund, jeśli potrzeba dolać mleka lub wody, by uzyskać ulubioną konsystencję. Jeśli trunek nie jest wystarczjąco słodki, można dodać i zmiksować  dwa daktyle lub łyżeczkę miodu. Jeśli brakuje nam jakiegoś składnika użyjmy zamiennik.