Kiedy na zewnątrz raczej zimowo i nie potrafimy zmobilizować się do joggingu, warto w zamian wykorzystać domowe zacisze do ćwiczeń wzmacniających górną część ciała. Mocne mięśnie brzucha i pleców pomogą nam utrzymać lepszą sylwetkę, zminimalizować bóle kręgosłupa, osiągać lepsze wyniki w rożnych dziedzinach sportu - bieganie, pływanie, gry zespołowe... Warto.
 |
| Każde ćwiczenie x 10, a potem zwiększaj ilość serii. |
taaaak, wiem, coś o tych mięśniach ...niewyćwiczone mają problem np. po 30 km biegu... drukuję i zaczynam od dziś ... :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia!!!
Usuń