Serce

O sercu najpierw tak melancholijnie i sentymentalnie :)

A teraz do rzeczy :) jeżeli zależy nam na zdrowiu, serce nie powinno umknąć naszej uwadze.

Dr G.Gray, M.Swim i H.Morrison, Uniwersytet w Edynburgu

Żywność smażona na popularnych tłuszczach roślinnych, to coś czego powinniśmy unikać jeśli zależy nam na naszym sercu. Wysoko przetworzone produkty mączne w połączeniu z cukrem i tłuszczem roślinnym wystawionym na wysokie temperatury, to przyczynek do zwapnienia żył i miażdżycy. Statystyki potwierdzają większą liczbę zgonów spowodowanych chorobami serca niż rakiem, szczególnie w grupie wiekowej 30-40 lat. Najczęstsze przyczyny problemów z sercem, to zbyt duże spożycie przetworzonych węglowodanów!!! 

Rada: dieta umiarkowanie wyższa w białka najlepiej z warzyw bogatych w błonnik, tłuszcze z orzechów, awokado jak najbardziej :), oraz owoce w rozsądnych ilościach (pamiętajmy owoce to ''słodycze natury''). Lato w pełni - sprzyjająca pora na zmiany! No i oczywiście zaleca się duuuuuuuuuuużo ruchu, tak by nie było komfortowo i pot się lał! Serce będzie wdzięczne :).

Przepis na zdrowe serce.